Наталья) (fisherlady) wrote,
Наталья)
fisherlady

Режим питания

Оказывается, если после тренировки выпить воды, то метаболизм ускоряется на 30%.
То, что надо!

Я решила исключить из своего рациона свинину, макароны (хотя, я их и так почти не ем) и картошку. Рис - иногда и строго две ложки в обед. Гречка - три ложки. Из мяса: курица, рыба, говядина.

Радуюсь, что приучила себя к очень плотному завтраку. И употребляю много рыбы.
Но самое главное, научиться после тренировки не есть углеводы, а СТРОГО белок, прям строго!

На работе меня разбаловали конфетами. Какой-то кошмар. Купили огромный пакет разных шоколадных конфет, несколько кг, и оставили подарком на моем столе. Подарок был для всех, но самая сладкоежка-то я, и все это знают, поэтому пакет вручили мне. Приятно, конечно, когда коллеги делают такие поступки. Но блин! Это великая пытка для моей фигуры силы воли.

Последний раз была в бассейне в воскресенье в 18-30. Сегодня среда 12-30. То есть, прошло 2,5 дня. У меня уже такое чувство, что я месяц не плавала. Так странно. Жду не дождусь вечера, очень хочу плавать. Как же я счастлива, что у меня проснулась такая жажда и любовь к плаванию. Каждая тренировка доставляет мне огромнейшее удовольствие. Я уже даже с грустью думаю о том, что в январе меня ждет аж 10 дней без плавания, эх, хоть отпуск отменяй, чесслово ))
Tags: swimming, еда
Subscribe

  • пару слов

    Друзей в жж становится все меньше и меньше. Немного грустно.. Пробежалась по списку френдов, удалила тех, кто больше года не обновлял журнал, или…

  • Ожог

    Сегодня испытала на себе эффект "адреналина", когда не чувствуешь боли. Поставила вариться язык, когда вода закипела, открыла крышку и…

  • (no subject)

    Моему жж уже 7 с лишним лет, и сегодня случилось невероятное - я забыла от него пароль!! Хотя еще пару недель назад логинилась без проблем. Как такое…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 56 comments

  • пару слов

    Друзей в жж становится все меньше и меньше. Немного грустно.. Пробежалась по списку френдов, удалила тех, кто больше года не обновлял журнал, или…

  • Ожог

    Сегодня испытала на себе эффект "адреналина", когда не чувствуешь боли. Поставила вариться язык, когда вода закипела, открыла крышку и…

  • (no subject)

    Моему жж уже 7 с лишним лет, и сегодня случилось невероятное - я забыла от него пароль!! Хотя еще пару недель назад логинилась без проблем. Как такое…