November 27th, 2012

смотрю вперед

Зарядка

Пишу с дрожью в сердце. Потому что, часто, стоит мне о чем-то написать, как я начинаю лениться продолжать это делать : ))

Приспичило мне недавно делать по утрам зарядку. Я погуглила упражнения для утренней зарядки, и на прошлой недели бодренько сделала перед завтраком 10-минутную зарядку. И осталась не просто довольной, я была в восторге! Правда, на следующий день у меня все по-старчески болело даже от такой минимальной нагрузки, но я не сдалась. И вот уже 7 дней подряд я делаю зарядку. Даже по выходным. Даже когда в воскресенье мне нужно было к 9 утра ехать в аэропорт. Мне очень хочется привить себе эту привычку, чтобы не было ощущения, что мне не хватает утром на зарядку времени, чтобы я делала ее так же машинально, как утренний туалет.

На всякий случай напишу, что утренняя зарядка - не для того, чтобы похудеть или накачать мышцы : ) Она нужна, чтобы после сна разогнать кровь по организму, чтобы не было застоев крови. Чтобы разогреть все суставы. То есть, исключительно оздоровительный эффект, который я смогу ощутить ближе к старости : ))

После зарядки меня торкнуло дальше. И я поняла, как сильно я хочу вернуть былую гибкость - чтобы ничего не хрустело, все гнулось и скручивалось, как минимум, в букву зю. Я стала гуглить всякие программы по стрейчингу, незаметно догуглилась до пилатес. Так как у меня сейчас нет времени ходить по вечерам в зал, я решила делать все эти растяжки дома после работы. Решила приучать себя к нагрузке очень постепенно, 10-15 минут каждый вечер. Вчера был первый такой вечер, я делала пилатес на пресс. И я в полном восторге!! Пару недель будут делать по 15 минут каждый вечер, потом увеличу нагрузку - по 30 минут каждый вечер.

Что еще написать про здоровье? Я влюбилась в овсянку, и жру ее огромными тарелками на завтрак уже месяца 2. Для профилактики орви, я теперь утром пью вместо чая ромашку, а вечером шалфей.

Ну и еще один момент, который не дает мне покоя. Я внезапно захотела айфон 5. Но 5-ый айфон стоит дофига денег и острой необходимости в нем нет, а я девушка рациональная и экономная. Вот думаю, может пойти с самой собой на такой компромисс: за то, что я покупаю айфон, я обещаю себе весь год заниматься дома пилатесом и растяжкой? Забыла написать, что плаванием я пока что не могу заниматься из-за здоровья, где-то к весне, надеюсь, вернусь в любимую водичку )

Интересно, среди вас кто-нибудь делать по утрам зарядку? : )