May 17th, 2009

swimming

занятие 2.5 - ноги-кроль

Вчера было пятое занятие, на глубокой воде, в группе.

Сразу скажу, что я удивлена в приятном смысле себе и как протекает процесс закалки. Вчера днем, кто помнит, было жутко холодно, где-то +9, пасмурно и пронизывающий ветер. Я вышла в бассейн на улицу в одном купальнике и мне совершенно не было холодно! Я спокойно стояла рядом с бассейном, на что тренер взволнованно сказал: что вы стоите, скорее в воду залазейте, замерзнете же.
В первые пару минут вода показалась прохладной, но когда начала плавать - согрелась и вода казалась теплой. Так прикольно, когда вылазишь чуть из воды, то мерзнет лицо - губы, нос (потому что ветер был ледянючий), а так вообще не холодно. Ну и соответственно, обратно до душа нужно было мокрой бежать по улице, с чем я прекрасно справилась : )
Вобщем, да здравствует закалка!

Вчера я осталась собой довольно. Несмотря на то, что мне до сих пор нужна палочка для подстраховки, плыла я очень хорошо. Помогло предыдущее занятие в маленьком бассейне - техника у меня была отличная. Особенно гребок руками был хороший, как сказал тренер Сережа "лучше не придумаешь". Постоянные тренировки действительно увеличивают выносливость, мне было совершенно легко дышать и плыть, если сравнивать, как я это делала две недели назад - небо и земля.

Вчера я училась работать ногами-кролем, руками-брасом. Мне очень понравилось : ) Ноги у меня получились с первого раза, с хорошим таким ускорением. Так же плавала с задержкой дыхания, Сережа меня похвалил, сказал, что у меня хорошая задержка - много проплыла : )

Еще пробовала совсем чуть-чуть ноги-руки кролем. Вот с руками тяжело, уххх, жесть, сколько же там силы надо, чтобы такой гребок сделать! Но главное, пока у меня не получается воздух правильно брать: надо подбородок к плечу, а я машинально закидываю голову наверх, как в брассе, поэтому сразу заваливаюсь в бок. Ну ниче, все дело в технике, научусь : )

И еще, что очень важно!!!! Я стала меньше паниковать в воде! Например, вчера под конец занятия у меня начало правую ступню сводить судрогой. А я была на середине дорожки - то есть до бортика сама не могла дотянуться. И несмотря на то что я знала, что Сережа стоит с шестом и следит за мной, и по любому моему знаку он протянет мне шест и дотащит до бортика, я так не сделала : ) Хотя сначала очень хотелось))) Но я вовремя взяла себя в руки. Перестала работать ногами (так как нога была в судроге), я развернулась и догребла брасом до бортика! Ура! : )

Так что, главное, это тренироваться и тренироваться! Страх уходит, приходит спокойствие и уверенность, и начинаешь чувствовать себя в своей тарелке.

Сегодня занятие пропускаю, так как по некоторым женским причинам у меня болит голова = (((